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【每天喝酸奶有什么好处和坏处 每天喝酸奶优点缺点简介】1、好处：能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软 。能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显 。经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分 。
2、危害：如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入，进而可能会增加血糖增高的风险 。
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