1.走路速度快，但一定要符合规律 。平均行走步数110 cm左右，行走频率每分钟200步左右 。
【竞走的规则是什么？】2.走路时，双脚必须交替接触地面，不能有飞行阶段 。在每一步中，运动员必须在后脚离开地面之前用前脚着地 。脚落地时，腿必须伸直一会儿，膝关节不能弯曲，支撑腿处于垂直位置时必须伸直 。
3.如果竞走运动员在比赛中违反上述规定，裁判可以举白旗予以警告 。如果再次犯规，裁判可以举起红旗取消他的比赛资格 。如果运动员在最后一圈犯规，可能会根据具体情况给予警告或者直接取消比赛资格 。
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