【晚餐经常不吃零食有什么坏处？】
经常不吃晚餐和零食的缺点是：
1.经常吃零食会改变你的饮食习惯 ， 打乱肠胃消化活动的规律 。经常吃零食会让胃肠道随时分泌消化液 ， 但不是随时都分泌很多 ， 这样当你吃正餐时 ， 消化液分泌不够 ， 食物消化不好 ， 从而影响正常营养的吸收；
2.零食营养含量低 ， 几乎不含脂肪和蛋白质 。有些零食还含有色素、添加剂等有害物质 。长期食用会导致脸上长痘、长斑 ， 甚至致癌 。零食含糖较多 ， 经常吃零食会导致肥胖；
3、老是吃零食 ， 会导致牙齿里有一些残留物 ， 会导致口臭和各种牙齿 。
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