1、鸡汤 。首选是众所周知的鸡汤 ， 它能缓解感冒 ， 改善人体的免疫机能 。冬季多喝鸡汤有助于提高人体免疫力 ， 远离各种疾病 。煮鸡汤时再加入阿胶、红枣等料强身健体效果更明显 。
2、排骨汤 。排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原等 ， 可为幼儿和老人提供钙质 。多喝骨头汤可强壮骨骼 ， 减少身体老化速度 ， 增加免疫力等 。做汤时加一些冬瓜、莲藕可以使汤变得清淡一点 。
3、莲藕猪蹄汤 。藕有养胃、健脾益气的功效 ， 猪蹄中含有大量有助于组织修复的蛋白质 ， 对于改善四肢疲乏 ， 腿部抽筋有一定作用 。猪骨的钙质溶入了汤中 ， 有助于骨骼生长发育 ， 增加免疫力 。
4、鲤鱼汤 。鲤鱼含有丰富的蛋白质 ， 可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维生素 。其脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 可以降低胆固醇、防治动脉硬化 ， 因此多喝鱼汤益处多多 。
【冬天喝什么汤 哪种汤适合冬天喝】5、雪梨汤 。梨有止咳润肺的作用 ， 但性凉 ， 煮熟吃 ， 效果更好 。做梨汤时加入肉类会使营养更加丰富 。
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