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【阴阳同补吃什么 阴阳同补吃什么食物】1、枸杞
枸杞是一种常见的食物 ， 富含甜菜碱、枸杞多糖等成分 ， 对于促进免疫、延缓衰老、抗疲劳、保护肝脏及生殖功能等都具有一定的作用 。同时 ， 枸杞也是一味常用的中药 ， 中医认为枸杞味甘、性平 ， 具有补虚益精、润肺明目的功效 ， 对于阴阳两虚的人群而言 ， 枸杞是一种十分优秀的阴阳双补食品 。
2、海参
海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖的食物 ， 富含人体所需要的氨基酸和各种微量元素 ， 是山珍海味中的八珍之一 。除了味道鲜美、营养丰富以外 ， 海参还是一种常见的中药 ， 具有补肾益精、养血去燥的作用 ， 能够滋补身体 ， 调节气血虚亏的情况 ， 适宜阴阳两虚的人群食用 。
3、山药
山药是薯蓣科食物的块茎 ， 口感独特 ， 富含淀粉 ， 能与多种食材共同烹调 ， 制成味道鲜美的膳食 。山药还是一种味甘、性平的中药 ， 能够补肺健脾、固肾益精 ， 它与大多数食物不存在相互冲突 ， 味道温和清淡 ， 非常适合阴阳两虚的人群食用 。
4、黑豆
黑豆中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质和雌激素等物质 ， 对于保持机体功能健康、延缓衰老、维持内分泌平衡等都具有很大的作用 。除此之外 ， 黑豆也是一味补肾养血的中药 ， 具有活血化瘀、清热解毒、乌发明目等功效 ， 阴阳两虚的人群在日常生活中可以适当多吃黑豆 ， 对调理身体也有一定的作用 。
5、黑芝麻
黑芝麻味甘、性平 ， 具有滋补肝肾、润肠通便、补益气血的作用 ， 可以在一定程度上调理阴阳两虚的情况 ， 帮助阴阳两虚的人群缓解相关的不适症状 。黑芝麻食用方法众多 ， 操作难度低 ， 获取简便 ， 是非常适宜阴阳两虚人群用于调理的食物之一 。
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