1、山药 。山药是一种营养非常高的蔬菜 ， 因为价格比较贵 ， 所以平时很少有人会吃 。山药的味道是真的很不错 ， 吃起来口感和白萝卜非常相似 ， 但是要比白萝卜更加糯一些 ， 成为了很多朋友的心头好 。山药不仅仅是味道好 ， 更重要的是营养非常高 ， 一般买山药都是用来炖汤喝的 ， 因为营养高 。
2、红枣 。炖鸡汤的时候红枣是必放的一种食材 ， 很多朋友对红枣有一些误解 ， 比如一些男士 ， 就不喜欢吃红枣 。因为红枣一直被人们说是养颜的食物 ， 女生来了经期要多吃 ， 因此很多男士对红枣就有一种迷之不喜欢 。红枣的味道是很好的 ， 而且营养也非常高 ， 放在鸡汤里面能够将它的营养炖的和鸡汤融为一体 ， 鸡汤喝起来不但有营养 ， 而且还一股非常浓郁的红枣味 。
【什么炖鸡汤 用什么炖鸡汤】3、当归 。当归可以说是这几种食材当中营养最高的 ， 当归的用来炖鸡汤也是最合适不过的 。不知道怎么说当归的营养的 ， 但是大家看它和人参长得差不多就知道了 。当归有活血化瘀的功效 ， 长期吃对身体的好处非常大 ， 而且当归的价格也不算是非常贵 ， 偶尔吃的话还是吃得起的 ， 因此大家炖鸡汤的时候都可以买一点放进去 。
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