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穿登山鞋要穿厚的袜子，如果没有快干袜的话可以用普通厚袜子代替 。新的登山鞋一般要选择稍微宽松一些，鞋带一定要系紧防止崴脚 。如果新鞋穿着感觉有些硬或磨脚，建议在参加活动前先穿一段时间磨合一下 。一般高帮登山鞋磨好以后就不会感觉鞋子太硬了，除非鞋子太小 。另外登山鞋为了适应山地崎岖和高低起伏的路面，相对普通运动鞋登山鞋鞋底一般比较厚和硬，同时为了保护脚踝防止崴脚登山鞋鞋帮比运动鞋和旅游鞋的鞋帮要高一些硬一些 。新鞋穿个一个星期一般就合脚了 。
【登山鞋磨脚后跟怎么办】
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