【合理营养是什么意思？】
1.食物本身干净无毒无污染，不含对身体有害的物质，对食物无害 。
2.摄入的食物要保持各种营养素的平衡；包括各种营养素摄入和消耗以及各种营养素之间的平衡 。
3.有合理的膳食制度，三餐定时定量，比例适当，三餐分配要合理 。一般早餐、午餐、晚餐的能量分别占一天总能量的30% 。
4.食物要经过适当的加工和烹调，尽量减少食物中各种营养成分的损失，提高其消化吸收率 。且色、香、味、形俱佳，能使食物多样化，增进食欲，满足饱腹感 。
五
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