1、适合在减肥期间吃的食物最好是新鲜的天然食物 ， 而新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低 。
2、例如：胚芽米的热量低于白米 ， 新鲜水果的热量低于果汁 ， 新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等 。
【减肥适合吃的食物有哪些 哪些食物适合减肥期间吃】3、处于减肥期间的人群 ， 建议多吃富含维生素BT的食物 ， 维生素被称为维持生命的营养素 ， 可见维生素的作用 ， 在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者 ， 如维生素BT ， 它在减肥过程中可发挥如下的作用：通过促进氧化和全身新陈代谢 ， 来帮助实现控制体重的目的；直接调节和增强新陈代谢 ， 全面提高骨骼、肌肉发育水平 ， 促进脂肪代谢 ， 直接具有减肥作用 。
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