蹦极，又称跳绳，是近年来新兴的一项刺激的户外休闲活动 。
蹦极的整个过程：
【蹦极入门】跳楼者站在约40米高的桥梁、塔顶、高楼、起重机或热气球上，将一端固定的长橡胶条系在踝关节上，然后伸出双臂，双腿并拢，头朝下跳下 。绑在跳跃者脚踝上的橡皮筋很长，让跳跃者在空中有几秒钟的‘自由落体’感 。当人体下落到离地面一定距离时，拉开并收紧橡胶绳，防止人体进一步下落 。当它到达最低点时，橡胶再次弹起，人体被拉起，然后再次落下 。如此反复多次，直到橡皮绳的弹性消失 。
蹦极记录：
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