牛油果的营养价值与功效! 牛油果的功效与作用


【牛油果的营养价值与功效! 牛油果的功效与作用】
牛油果的功效与作用(牛油果的营养价值与功效!)
牛油果,原产于墨西哥和中美洲,是热带东南亚的一种油性水果,可生吃,也可加工成人造黄油,营养丰富,含有多种维生素、蛋白质及钙、钾、钠、镁等矿物质和丰富的脂肪(不饱和脂肪酸含量高达80%),是人类不饱和脂肪酸的补充来源之一,为高能低糖水果,具有降低血糖、保护心血管、改善便秘、美容养颜、缓解糖尿病等功效 。
宜:牛油果肉中含糖率极低,是香蕉的1/5,还含有大量的不可溶纤维,能有效帮助加快人体消化,适宜便秘、糖尿病患者 。
忌:牛油果属于凉性食物,也是一种过敏食物,脾胃虚汗、过敏、肥胖者忌食,并且牛油果不宜与冷饮、油性食物同食 。



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