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【水煮板栗的热量高吗 吃栗子会胖吗】1、一百克熟板栗的热量是212卡 ， 一般水焯比炮制的发热量要低些 。
2、栗子不容易像这些煎炸的食品有“增胖”的作用 ， 终究栗子脂肪率很低 ， 适当吃也无需太担忧 。并且 ， 适当吃得话 ， 板栗能够提供身体比较多的动能 ， 可以协助脂肪分解 ， 对减肥瘦身有一定的益处 。
3、可是 ， 栗子吃多了确实非常容易胖 。由于每100克板栗的热量约为214大卡 ， 而100克米饭的热量为116大卡 ， 一般10颗小的去壳栗子或是6颗大的去壳栗子就会有100克 ， 因此板栗的热量不是低的 。有关板栗的热量又那么一个传闻“吃六个栗子相当于一碗饭” ， 虽然这有夸大其词的成份 ， 但也得以证实它的发热量较为高 ， 因此减肥瘦身者不太建议多吃栗子 。
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