每天中午都犯困怎么办 每天中午都犯困怎么解决


每天中午都犯困怎么办 每天中午都犯困怎么解决

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【每天中午都犯困怎么办 每天中午都犯困怎么解决】1、每天中午都犯困,是因为大脑一上午很疲劳,身体也很疲倦,就会出现脑乏氧、犯困 。
2、如果条件允许,那就小睡一会儿,一般20—30分钟的有效睡眠,就可以缓解大脑的疲劳、身体的疲劳;睡醒以后精力更加的充沛,大脑的思维活动也更加的灵活,对于下午的工作还有生活都有好处 。
3、如果说每天中午没有办法进行睡眠,可以在双侧的太阳穴附近涂上风油精,或者是外出呼吸一些新鲜的空气,对于缓解困倦都是有好处的 。
4、平时可以吃一些健脾化湿的药物,比如:参苓白术散,还有用生薏米仁来煮粥都可以健脾利湿,让中午不犯困 。

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