【左旋肉碱的原理 正确认识左旋肉碱减肥的原理】
左旋肉碱的原理(正确认识左旋肉碱减肥的原理) 左旋肉碱减肥 , 它的主要作用是燃烧脂肪 , 和减肥不是一码事 。要想用左旋肉碱减肥 , 除了要它燃烧脂肪 , 还要配合适当的运动 , 控制饮食 。1、左旋肉碱不是减肥药 2、 控制左旋肉碱的补充量 配合运动 , 控制饮食 , 每天的左旋肉碱补充量250-500毫克足够了 。因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克 。并不是补充的越多 , 减肥越好 。你可以一天吃2克 , 乙酰左旋肉碱盐酸盐如果不运动和控制饮食 , 一定不能减肥!此外 , 人的身体每天也在自己生产左旋肉碱 , 如果从长期从外面摄入过多的话(每天超过800毫克)会影响自身左旋肉碱的合成 。左旋肉碱每天食用超过1克 , 有的人会恶心和呕吐 。超过2克 , 很多人会呕吐 。3、左旋肉碱的食物来源 红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源 , 其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品 , 印尼豆豉(由大豆发酵而成) 、小麦和鳄梨等均含有该营养素 。(图片来源:视觉中国) 特别声明(本站非电商站 , 不做网上交易):以上内容来源于编辑整理发布 , 如有不妥之处 , 请与我方联系删除处理 。
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