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鸡蛋和全麦馒头完全可以搭配着吃，这样既满足了优质蛋白和脂肪的摄入，又满足了优质碳水的需求 。
but~鸡蛋不建议吃太多，因为鸡蛋里的蛋黄属于脂肪，对于胆固醇高的人来说不是特别友好 。建议吃2个全蛋，其他的只吃蛋白部分 。
全麦馒头虽说是个好东西，但是减脂期间要少摄入碳水，因此量也不宜过多，吃1个就好 。
【鸡蛋和全麦馒头吃几个减肥效果好】
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