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1、最好的方案是，都吃 。单一饮食减肥法对健康不利
鸡蛋和全麦馒头，都是减肥期间非常的饮食选择 。但是不建议只选一种，因为我们身体需要的营养多种多样 。不可能吃一种食物就满足身体全部的需要了 。
就比如，全麦馒头虽然膳食纤维丰富，但是蛋白质就不如鸡蛋丰富 。
2、更好的方案是，吃的更丰富一点
出于健康的考虑，我们应该让营养变的更富才好 。比如主食可以再增加一些蒙北燕麦片，膳食纤维和蛋白质都很丰富，还富含β—葡聚糖，对减肥都很有好处 。饱腹感特别好 。
【鸡蛋和全麦馒头怎么吃减肥效果好】同时晚餐可以多吃一点素材，不但热量低，还可以提供不错饱腹感，这样不用担心睡的比较晚会很饿情况出现了 。
不要怕吃的东西种类多，只要控制好吃的量就好了 。这样才能在保证健康的前提下减肥 。
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