1、发球时，球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作 。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来 。
技巧：
打球要有意识：移动脚步，击球，还原 。
2、拉加转球双腿下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿 。重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作，应该感觉重心是平行移动 。
技巧：
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了 。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身，双腿下蹲，胳膊放松，向上发力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直 。
3、发球动作标准规范
一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛 。
技巧：
【打好乒乓球实战技巧 10大乒乓球实战技巧】另一只手的挥拍动作：要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作 。
4、四分之一定律
开始练习正手攻球，要牢记几个“1/4”：手臂挥拍的轨迹是1/4圆弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧 。
技巧：
正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧 。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转 。
5、越用力，拍越要下压
越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点 。
技巧：
攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些 。
6、多体会球的打磨比例
当你拉前冲时，你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多 。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外 。
技巧：
拉前冲也要有摩擦，拉高吊也要先撞击 。
7、注意发球力量
发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高 。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好 。发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性 。
技巧：
只要在加力时，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到效果 。
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