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【女人吃什么健脾补肾 值得推荐的5大食物】1、红枣 。大枣具有非常好的补肾健脾的功效 ， 而且能够补血补气 ， 是女性的滋补佳品 ， 如果能够与银耳、百合、山药等放在一起吃的话滋补效果会更加的好哦 。
2、豇豆 。豇豆是一种可以起到补肾和健脾双重功效的食物 ， 对肾虚小便频繁的情况有很大的改善效果 ， 自古以来豇豆就是非常好的滋补佳品 ， 女性补肾健脾可以多吃一些豇豆 。
3、芝麻 。芝麻具有非常好的滋肝补肾、润五脏的效果 ， 特别对由于肾虚造成的腰膝酸软、发枯发落、头昏耳鸣、白发早生、大便燥结等症状具有非常好的调理效果 ， 女性补肾健脾可以多吃一些芝麻 ， 滋补效果非常棒 。
4、粟米 。粟米又被称为谷子 ， 是一种非常棒的滋补品 ， 能够起到非常棒的补肾健脾的效果 ， 女性长期食用补肾健脾的效果会更加的好 。
5、核桃仁 。核桃仁是一款老幼皆宜的食品 ， 具有非常好的滋补肝肾的效果 ， 能够补气养血 ， 温胃润肠 ， 是非常好的滋补品 ， 能够起到乌发的效果 ， 补肾健脾效果也非常棒 。
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