早晚养胃粥 早晚养胃粥做法


早晚养胃粥 早晚养胃粥做法

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【早晚养胃粥 早晚养胃粥做法】1、材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
2、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净 。
3、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥 。
4、根据个人口味调味后早晚食用 。
5、功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血 。

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