【如何应对倒春寒】
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多开窗通风
开窗通风时间应该保持在30分钟左右，一天3～4次；不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量；阴天和每天10点以前不宜多开窗，因为空气中浮尘多，空气质量不好 。
晚睡早起、太阳出来后再外出
春天要保持充足的休息和睡眠，一般以7.5～8.5个小时为宜，而且春季提倡晚睡早起，睡眠时间也要随着天气变化而变化 。倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病菌的几率也增大 。太阳没出来，不要做运动 。春天锻炼要在日出后进行 。天色没有大亮时最好别运动，特别是不要到有绿色植物的地方运动 。天没亮时，在物旁边运动的话，会摄入大量二氧化碳，对身体不利 。太阳来以后，阳光有杀菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助 。
适当增减衣服
中医提倡春捂秋冻，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服 。因为冬天已习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡 。春捂提倡上薄下厚”，因为人下部血液循环比上部差，更容易受寒冷侵袭 。
多吃味冲的食物
要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处 。中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病 。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质 。洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能 。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用 。芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用 。
不过，儿童可能会对这些气味儿食物抵触 。这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃，也可以用碎洋葱做成炒饭 。此外，将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可减少气味儿，但烹饪越长，气味儿中的健康物质保留越少 。
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