其次，如果你的脚后跟经常有疼痛的情况出现，那么平时在运动的时候，尽量不要进行一些剧烈刺激的运动，比如爬山、跳高等，另外爱逛街的人，也不要长时间的逛街，可以相对减少脚部的损伤 。平时的运动可以选择一些比较舒缓的走路，另外走路时间也不要过于长，条件允许的情况下，最好每隔十分钟休息一下 。
再者，如果平时你是一个体型偏胖的人群，如果有脚后跟疼痛的情况出现，那么你首先要做的就是，及时控制好自己的体重 。因为人的体重会直接作用于脚部，体重一旦过重，会给脚部增加很大的压力，所以说及时减肥很重要 。
最后，如果脚后跟经常的疼痛，平时也可以适当的进行按摩，按摩的方法也比较简单，找个平坦的地方坐下来，用手握住脚趾，用力往后拉伸，不管是疼痛的时候，还是平时日常保健，其实都是可以尝试一下的 。
因此，虽然只是普通的脚后跟疼痛的问题，却与很多的疾病都是有关系的，平时还要及时做好预防工作，并找到合适的缓解疼痛的办法，能够减少身体的损伤 。
【起床后脚后跟疼走走又不疼了 后脚跟痛是怎么回事】
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