【玉米的热量】玉米的热量是每100克玉米的热量为106大卡 ， 这里面包括了不可食用的部分 ， 如果除去这部分的热量的话 ， 我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右 。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物 ， 它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动 。
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玉米属于粗粮 ， 它所含有的粗纤维可以刺激我们肠胃的蠕动 ， 加快肠胃内食物的排空 ， 而且还可以增加我们的饱腹感 ， 会减少我们对其他食物的摄入 。玉米还有美容瘦身的作用 ， 与大豆、小麦相比 ， 玉米的脂肪、蛋白质含量较低 ， 碳水化合物含量较高 ， 因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐 。
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