玩转Apple Watch第一步，用好健康APP 健康APP可以说是Apple Watch现在的核心应用了，其不仅仅是记录步数，心率的用途，更是Apple Watch一切传感器数据的汇总 。几乎所有的运动，健康相关的应用都需要读取使用健康APP中的各项数据 。可以说使用好健康APP，是利用好Apple Watch的第一步 。在手机上健康APP，点击浏览就可以详细查看所有项目了 。
首先是Apple Watch最受欢迎的心脏健康功能 。
现在Apple watch可以进行心率检测，心率变异性，低心率通知，高心率通知，打开ECG功能后还可以进行心电图检测和心率不齐通知 。这些大部分都在后台静默检测的，可以使用第三方应用程序来汇总观察，也可以每天自行观察 。软件会提供运动心率，静息心率，步行心率，睡眠心率等详细数据，相当全面，对运动健身来讲了解心率的变化也是至关重要的 。
关于心率变异性和心率不齐等定义在健康APP中相关类别中也都有详细的介绍 。这里简单说一下如何开启ECG心电图功能：只要Apple Watch登陆过含有ECG心电图数据的APPLE ID就可以让任何版本的Apple Watch4，5，6代开启ECG功能了，然后打开iCloud备份这个包含ECG数据的健康数据，在登陆自己的ID同步好健康数据后即可，今后升级系统也一样会保持ECG开启的状态 。具体操作方法非常简便，某宝，某鱼也都有相应的”服务”，考虑到需要重新登陆APPLE ID，有备用机的话会非常方便，过程中并不需要登录的手机和watch绑定，只要你的watch登录的ID通过iCloud备份功能同步到ECG数据即可 。
健身和身体数据
这方面的数据就更加丰富了，最初级的计步器，和6代的血氧不必多说，值得一提的是甚至还有步伐不对称率，爬楼梯速度，6分钟步行速度，站立分钟数，最大摄氧量等进阶数据 。洗手时间，环境噪音等数据也在这里显示 。另外体能训练和使用第三方APP运动产生的数据也都可以在这里查看，甚至还可以估算出静息卡路里这个对于减脂减肥至关重要的数据 。
玩转Apple Watch第二步，使用自带APP 如何设置
设置方面，建议把”自动安装”选项取消，这样iPhone安装的软件就不会无脑的全部同步到watch上了 。然后个人建议把能打开的传感器全部打开，比如噪音检测啊，心率检测通知啊，常显显示啊都打开 。苹果的观点就是既然智能手表要保证远超过手环的性能和功能，那么电池就只能用1，2天 。与其关闭能关闭传感器让手表待机2天，不如开启全部功能让手机尽情的使用一天 。这个就和手机一样的，哪怕现在长续航手机可以有2天的续航时间但大部分人不都是每天充电么？长续航只是给了手机一天内可以尽情玩耍使用的可能 。而Apple Watch现在的功耗，是可以保证开启一切传感器，常显，并且让手表脱离手机使用蜂窝数据通话，定位，导航好几个小时，尽情的听歌，运动也仍可以在睡眠检测一夜后，直接带着浪一天到晚上回家时还有电量的 。
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