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【秋分养生要注意什么 盘点秋分养生注意事项】1、胃部保暖 ， 防止寒凉
秋分以后 ， 气候渐凉 ， 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 如果防护不当 ， 就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症 ， 或使原来的胃病加重 。
故此时要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被子 。
此外 ， 还要注意忌口 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物 ， 戒烟戒酒 ， 忌暴饮暴食 。
2、饮食温润 ， 宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥” ， 秋分的“燥”是凉燥 ， 而白露的“燥”是“温燥” 。
“燥令伤肺” ， 因此 ， 在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物 ， 如芝麻、核桃、糯米等 。
还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬 ， 特别是白萝卜、胡萝卜 。
但也不可吃得太饱太撑 ， 以免造成肠胃积滞 。
3、进补有度 ， 切勿过量
“春夏养阳、秋冬养阴” ， 现在正是秋季进补的好时节 ， 但秋分时节进补 ， 不可太过 ， 要适量 。
忌无病进补 ， 既增加开支 ， 又害自身;忌慕名进补 ， 过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等 。
进补应分清虚实 ， 虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 只有对症服药才能补益身体 。
4、秋分艾灸 ， 祛除虚寒
眼下天气转凉 ， 燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多 。
而人体毛孔收缩 ， 免疫力下降 ， 怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发 。
在秋分当令之时 ， 借助阴阳消长的变化 ， 因势利导实施艾灸 ， 可以有效提高机体自身免疫力 ， 温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力 ， 还能润燥 。
5、早睡早起 ， 起居有常
秋季 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体的生理活动也应自然界阴阳的变化 ， 宜早睡早起 。
早睡顺应阴精的收藏 ， 以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长 ， 使肺气得以舒展 。
夜愈深 ， 寒气愈重 ， 易入侵体内 ， 给以后腰腿疼痛埋下隐患 ， 还会导致咳嗽等疾病 。
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