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我姐生完孩子后 ， 一直由我妈照顾 ， 长期的贫血让我妈妈很头疼 ， 经过多处打探 ， 掌握了几个补血的家常食补方法 。下面和大家分享一下 。【补血的家常妙方？】菠菜炒鸡蛋：菠菜含有丰富的铁质 ， 促进血液再生 ， 鸡蛋含有丰富有蛋白质 。两样同吃能形成血红蛋白 。对补血有很好的效果 。
红豆饭 ， 每次做饭时加入适量的红豆 ， 红豆有补血的作用 ， 做饭时加入一点 ， 不但饭香 ， 还能补血 。
木耳炒鸡蛋：木耳 ， 含铁量极为丰富 ， 有生血作用 ， 鸡蛋 ， 不用再说了 。两者合为一菜 ， 对补血有很好的作用 。
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