跟腱周围炎（得了跟腱炎怎么办呢）
首先如果有跟腱炎建议就不要再继续训练了，只会影响恢复健康反而越来越严重 。停不了可以跟老师申请停止训练等恢复了以后再训练 。
我们今天就来讲下“【跟腱炎】” 。
【得了跟腱炎怎么办呢 跟腱周围炎】
我们首先讲下跟腱吧跟腱是人体最粗大的肌腱 。由小腿后方的比目鱼肌、腓肠肌内、外头的肌腱在足跟上方约15cm处融合形成，止于跟骨结节 。对人体的行走、跑、跳发挥着无可替代的作用 。
什么是跟腱炎跟腱炎就是指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症 。多是由小腿腓肠肌和跟腱在运动过程中，承受了反复过度牵拉力导致的 。跟腱炎会引起跟腱区域的疼痛，严重影响人们的日常活动，甚至引发跟腱断裂 。
跟腱炎症状1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧 。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作 。
2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛 。
3、当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节 。
急性期，走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛；跟腱的肿胀；跟腱处的皮肤发红发烫；
慢性期．跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨；走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；慢性跟腱炎多长期且持续存在
哪些情况会引起跟腱炎跟腱炎是常见的一种疾病，主要这些原因引起 。
1、在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地 。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行 “极限”，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎 。
2、鞋跟太软，足跟在鞋内不稳定，足跟过度移动，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底 。这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加 。
3、有时运动员训练时动作不正确，如上网击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎 。另外，由于长时间、超负荷的训练，很多官兵都会感觉“脚疼”，此时也是跟腱炎惹的祸 。
4、扁平足 人体行走时扁平的足弓会使跟腱曾受的压力加大，日积月累，易导致跟腱炎 。
得了跟腱炎怎么办呢1，得了跟腱炎的患者首先应该避免劳累，减少站立负重时间，因为劳累是导致跟腱炎发作的一个诱因，其次要注意保暖，如果是汗脚的患者要经常更换鞋垫，保持足部干爽 。
2、抬高患肢：如坐位时双下肢置于矮凳上，平卧时双下肢垫枕头，因下肢长期下垂，易使炎性积液积聚于末梢，不利于炎症吸收；
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