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奇亚籽可以直接泡冷水或者温水，放置一会成胶状，可以直接饮用也可以加蜂蜜、柠檬等调味道 。也可以加入早餐谷物、牛奶、豆浆中食用 。可以放入果酱中，用来抹土司片等来增加营养 。还可以用于烘焙面包、蛋糕等食品中，最好是出炉前加入，以免高温破坏脂肪酸 。
【奇亚籽可以泡水喝吗？】
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