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【如何减肥瘦腿 你知道吗】1、腿部减肥的方法有很多 ， 需要分析腿部肥胖的原因才能对症治疗 。
2、首先 ， 腿部肥胖可能是因为平时穿衣紧绷或天气寒冷爱穿裙子 ， 受冻导致出现血液循环受阻、淋巴流通不畅使腿部水肿肥胖 ， 需要纠正穿衣习惯 ， 按摩腿部促进血液循环和淋巴流通 。
3、其次 ， 腿部肥胖可能是经常不运动、久坐、久蹲 ， 所以要多捶捶腿部 。
4、同时也要改善饮食结构 ， 避免食用高脂肪、高热量、高胆固醇的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 。
5、不跷二郎腿 。且不说跷二郎腿本就是一个坏习惯 ， 当然有人喜欢 ， 我们也不能说什么 。但是它是瘦腿杀手 ， 我这么说你是不是要考虑不再跷二郎腿呢 。为什么呢?其实经常跷二郎腿的人会知道 ， 跷二郎腿特别容易导致腿部血液不流通 ， 经常会腿发麻 ， 根据上面说的 ， 对瘦腿是极为不利的 。而且跷二郎腿还会导致盆骨变形 ， 时间久了还会导致静脉曲张 。不管在不在乎瘦腿 ， 改掉这个坏习惯真是极好的!
6、不要熬夜 。有人说熬夜是在跟青春赛跑 ， 却不知这是至少以两倍的青春为代价 ， 这里且不谈作息美容 ， 还是回归正题 。熬夜导致的睡眠不足会导致新陈代谢变慢 ， 这样体内的垃圾和毒素就不能及时有效的排出 ， 这样除了影响体质、气色、也容易产生水肿 。所以说熬夜还是不要的好 。
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