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【先减肥还是先纠正腿型】个人建议，如果你体重严重超标，可以同时进行，比如杠铃深蹲，一定要膝盖和脚尖同一方向，既起到了纠正的作用，也加强了腿部肌肉，增加了基础代谢，减脂会有帮助的，而且体重严重超标不建议跑步，可以跑步机热身，
但是不建议跑步减脂，因为体重超标的人半月板会受损很严重(众所周知，半月板是身体中不可自我修复的其中一个部位)所以，用一次少一次，可以从椭圆仪开始，再加入抗拒力训练，提升肌肉含量 这样体脂下降了以后肌肉含量在上升，有了肌肉支撑半月板受到的压力也会小很多 。
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