1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心 。提升自己做人的层次和境界 。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了 。
【心静如水方法 如何做到心静如水】2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己 。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运 。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书 。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗 。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村” 。
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