10、不要一直看电视、看手机，不要持续呆在密闭的空间里 。手里拿着遥控器，从新闻台、电影台一直换到戏剧团，电视剧一集集往后刷，综艺节目一期期往后看；或者拿着手机，刷完微博刷微信，刷完朋友圈刷小视频，这些都是最不好的休闲模式 。如果习惯这样漫无目的地消磨时间，建议把电视机关上，把手机收好，打电话给朋友，约出去聊聊天或吃夜宵，或跟伴侣出去散散步，你会发现比呆在家里的密闭空间里要好很多 。
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