1、多吃新鲜蔬果 ， 如苹果、梨、黄瓜、西红柿等 。它们都含有丰富的纤维素 ， 经充分咀嚼方能下咽 ， 而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌 。或者经常在口中含酸味水果 ， 如山楂 ， 也可使口干舌燥症状减轻 。有胃病或胃酸分泌过多的老人不宜采用此法 。
2、莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏 ， 不要过浓也不要过淡 ， 日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等 。同时还可治疗咳嗽 。
3、吃拘杞子治夜间口于症：每晚吃拘杞子30克 ， 嚼得越烂越好 ， 要坚持不断 。但应指出 ， 对长期口干的老年人 ， 应进一步检查 ， 例如有人患癌症 ， 也有口于的现象 ， 请万万莫大意 。另外 ， 对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者 ， 尤其在夜间 ， 可将拘杞子洗净备用 ， 需要时取一粒含在舌心上 ， 几秒钟后 ， 就会从舌根生出津液 ， 解除了口中干渴 ， 入睡前含人 ， 一夜不用喝水 。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次 ， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋 ， 冲一大杯开水 ， 连续喝几个月就会好转 ， 同时对大便异常也可得以恢复正常 。
【经常口渴吃什么 总是觉得口渴吃什么】4、饮食宜清淡 。尽量多喝些汤水 ， 烹调菜肴应偏淡些 ， 不宜过咸过甜 。还要戒烟戒酒 ， 不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物 。
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