1、平时多用热水泡脚 ， 既能使身体暖和 ， 又能舒缓疲劳神经 。按摩涌泉穴 。先用右手掌快速搓揉左脚心 ， 然后用左手掌快速搓揉右脚心 ， 搓到有热感为止 。每天早晚搓揉100下 ， 接着搓揉各脚趾100余下 。中医学认为 ， 人体诸多经脉都汇集于足底 ， 与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴 ， 有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复 。
【预防手脚冰凉的方法 如何预防手脚冰凉】2、按揉气冲穴大腿根里侧 。此穴下边有一根跳动的动脉 ， 先按揉气冲穴 ， 后按揉动脉 ， 一松一按 ， 交替进行 ， 一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止 。按揉、拍打肾俞穴两边腰眼 。稍用力各拍打100余下 。通过加强对手脚的锻炼 ， 可改善手脚冰凉的症状 。除了上述方法外 ， 还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼 。
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