文章插图
【戒烟的正确方法 平常需要怎么戒烟】1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功 。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸 。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 。
4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法 。
5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖 。
推荐阅读
- 大虾的料汁怎么做 清水煮虾的料汁怎么做
- 凡士林是什么东西啊 凡士林的解释
- 负势竞上互相轩邈翻译是什么意思 负势竞上互相轩邈的出处
- 吴承恩的资料简介 吴承恩个人资料
- 姜水和醋洗澡的好处 姜水和醋洗澡有什么好处
- 网络电视盒子哪个好,目前最强的电视盒子排行推荐
- 孕妇前三个月吃什么对胎儿好 吃对胎儿好处的食物是什么
- 五花肉糯米饭的做法
- 晚餐5不碰吃得更健康 晚餐5不碰到的食物
- 猪骨紫菜虾米煲 猪骨紫菜虾米煲的做法