女人40岁怎么保养自己 需要注意这几点


女人40岁怎么保养自己 需要注意这几点

文章插图
【女人40岁怎么保养自己 需要注意这几点】1、调理自己的月经,保持心情愉快,不可以熬夜,日常生活中多吃豆类,含雌激素多的食品,比如豆浆,蜂蜜等;
2、预防骨质疏松,每天喝杯牛奶,晒十分钟太阳,适量多做运动,不抽烟,不喝酒;
3、预防心血管疾病,保持好的生活方式,控制好体重,坚持体育锻炼,可延缓动脉粥样硬化;
4、保证睡眠,养成良好的生活习惯,做到起居有常,劳逸结合 。

    推荐阅读