【五种家常食物要远离 五种不健康食物一定要远离】
1、加工的肉类
最常见的就是火腿肠了 ， 这类食物含有一定量的亚硝酸盐 ， 所以都可能有导致癌症的潜在风险 。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等 ， 就会造成人体肝脏负担加重 。还有 ， 火腿等制品大多为高钠食品 ， 如果平时吃得太多就会导致我们盐分摄入过多 ， 造成血压波动及肾功能损害 。
2、奶油制品
一提到奶油制品 ， 最容易想到的就是泡芙和生日蛋糕了 ， 常吃奶油类制品不仅让我们的体重增加 ， 甚至出现血糖和血脂升高 。饭前食用奶油蛋糕等 ， 我们就不想吃其他的东西了 。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空 ， 严重的时候还会反胃 。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状 。
3、烧烤类
烧烤常常是夜宵者的最佳选择物品 ， 但很多人都不知道它是健康的隐形杀手 ， 烧烤在烤制中产生强致癌物质三苯四丙吡 。导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担) 。1只烤鸡腿约等于1至5支烟的毒性 。
4、方便面
很多时候人们为了节约时间都会选择快捷的饮食 ， 这时大多数人都会吃方便面 ， 而方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物 。一方面 ， 因盐分含量高增加了肾负荷 ， 会升高血压;另一方面 ， 含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸) ， 对心血管有相当大的负面影响 。加之含有防腐剂和香精 ， 可能对肝脏等有潜在的不利影响 。
5、冷冻甜点
一到炎热的夏天 ， 大家都想吃点冰冰的东西 ， 于是就会去吃冰淇淋、雪糕等 。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油 ， 最容易导致肥胖;因高糖 ， 可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道 。
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