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【科学备孕需要注意什么 孕前注意什么】1、要想生一个健康的宝宝 ， 夫妻双方的努力都必不可少 。男方最好要提前一年戒烟、戒酒 ， 女方要保持一个良好、健康的作息状态 。如果夫妻双方都身体良好 ， 那么就可以准备要宝宝了 。
2、但是 ， 在怀孕前 ， 夫妻双方一定要做一次正规的体检 。其中包括身体各项基本检查 ， 还有遗传病 ， 以及传染病的检查 。如果实在不放心 ， 可以在家用爱卫的唾液测艾滋试纸先进行自测 ， 再去医院检查 。
3、如果经过检查 ， 发现双方身体状况良好 。那么女方要提前半年开始吃叶酸 。叶酸的作用非常广泛：能提高孕妈妈的抵抗力 ， 预防妊娠高血压等病症 。它能够为胎儿提供细胞发育分裂过程中所必需的营养物质 ， 还能够为胎儿神经系统的健康发育提供保障 ， 增强胎儿大脑发育的同时 ， 提高胎儿智力 。它还有预防新生儿贫血的作用 ， 降低新生儿患先天性白血病及产出畸形儿的概率 。
4、除了补充叶酸 ， 还要注意日常饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 多运动 ， 早睡早起 。将身体调理至最理想的生育状态 。
5、在准备受孕的这段时间里 ， 饮食一定要清淡 。建议可以在排卵期同房 ， 这样受孕率较高一些 ， 期间注意好卫生和饮食 ， 减少吃辛辣刺激的食物 ， 另外 ， 最重要的是 ， 备孕期间避免滥用药物 。每一种备孕期使用的药物 ， 都必须经过医嘱 。
6、最好准备一些验孕棒 ， 及时了解自己是否怀孕 。如果拿不准排卵期 ， 其实可以准备一些排卵试纸 ， 在差不多的时间测试 。
7、备孕虽然是一件辛苦的事 ， 但是做母亲的自豪感一定远远大于辛苦 。祝愿天下所有准妈妈 ， 都可以拥有健康、漂亮、聪明的宝宝 。
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