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【八段锦早上空腹练好吗练八段锦的最佳时间 八段锦什么时间练最好早上空腹练好吗】1、八段锦早上空腹练好吗
一般不建议早上空腹练八段锦 。大部分人平时身体素质比较好 ， 晨起空腹进行八段锦的锻炼是可以的 ， 但不建议长期这样做 ， 可能引起胃痛等消化系统疾病 。如果有血糖或是胃病等病症情况 ， 建议不要空腹锻炼 ， 以免出现低血糖晕倒的情况 ， 或是加重胃部病情 。
2、练八段锦的最佳时间
早晨太阳升起 ， 阳气开始升腾 ， 早上6点-8点锻炼最佳 。八段锦是一种导气的养生保健运动 ， 在早上练可以辅助体内阳气运行 ， 更好地发挥八段锦的作用 ， 带动一天的活力 。如果早上没有时间 ， 可以选择在傍晚锻炼 ， 也可以起到舒缓身心 ， 缓解疲劳的作用 。注意不要在睡前1小时左右进行 ， 以免影响睡眠 。
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