1、胡萝卜 。月经期间的女性朋友们情绪变化非常大，大家需要多补充胡萝卜，胡萝卜中含有非常多的维生素b能够稳定情绪，还能够为人体补充多巴胺，有效的缓解经期紧张等症状 。
【大姨妈期间适合吃什么食物 大姨妈期间适合吃的食物介绍】2、深海鱼 。痛经的女性朋友们可以吃深海鱼，建议吃三文鱼，金枪鱼等，这些食物中含有非常多的脂肪酸，有效的缓解腹痛的症状 。
3、牛奶 。牛奶的营养价值是很高的，可以为人体补充能量和营养物质 。还可以增强免疫力 。
4、菠菜 。月经期间人体也会流失很多铁元素，适当的补充一些铁可以预防贫血，可以吃菠菜，可以喝菠菜汤 。
5、红豆 。可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物 。
推荐阅读
- 大蒜养殖方法 大蒜怎么种
- 建筑工地八大员岗位职责 项目负责人职责
- 罗汉果品种图片大全
- 抱完狗身上痒怎么办
- qq群名字大全霸气女生 女生qq群网名大全
- 不但而且造句 怎么用不但而且造句
- 大主宰剧版剧情做了哪些改动
- 大年初五要干嘛 大年初五习俗介绍
- 柳下大还演过哪些电影或电视剧？是BL的吗？
- 大司马卫青的事迹是什么