1、能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜 。
2、苦瓜里有苦瓜皂苷 ， 像胰岛素一样发挥降低血糖的功能 ， 也可以刺激胰岛释放胰岛素 。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖 ， 洋葱里有丰富的营养物质 ， 其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复 ， 刺激胰岛分泌胰岛素 。
3、洋葱里的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用 ， 有效降低血液内的糖浓度 ， 胡萝卜里有大量的β胡萝卜素 ， 能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复 ， 清除堆积的自由基 ， 从而加强对血糖的控制 。
【什么食物降血糖效果最好 降血糖的食物介绍】4、黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能 ， 丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性 。
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