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对于孕妇来说 ， 服用DHA最基本的时间应该是饭后 ， 或者是在吃饱的情况下 ， 千万不要空腹吃 ， 以免刺激肠胃引起不适 。另外 ， 补充DHA一定要适量 ， 遵循医嘱服用 ， 并不是越多越好 。
虽然许多食物都含有DHA ， 但考虑到食补DHA的转化效率较低 ， 难以计算含量 ， 加上许多孕妈不爱吃鱼 。因此选择一款合适的DHA补充剂或许是更加现实有效、便捷的补充方法 。而说到DHA补充剂 ， 市面上最常见的DHA补充剂是鱼油DHA和藻油DHA 。
A、鱼油DHA：通过先进的提取技术 ， 从富含DHA的深海鱼类脂肪中提取而出 。
B、藻油DHA：纯植物性DHA ， 是从富含DHA的天然深海微藻中“直接提取”而出 。
藻油DHA相较于鱼油DHA在成分上会更加纯净 ， 不易变质 。所以孕妈妈要根据自身实际情况来原则补充DHA的方式 。
【一天中什么时候吃DHA比较好】
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