1、苹果富含丰富维生素 ， 锌等元素 ， 可以有效的补充人体所需要的微量元素 。坚果 ， 山核桃 ， 花生等也是补锌很好的食物 。
2、大枣具有丰富营养价值 ， 富含矿物质 ， 锌 ， 铁等元素能够有效地补血和补锌 。
【什么水果补锌补血 补锌补血的水果】3、香蕉 ， 香蕉的营养价值很高 ， 有脂肪蛋白质 ， 碳水化合物 ， 铁 ， 维生素A ， 锌等元素 ， 具有很好的补锌作用 。还有像梨 ， 草莓 ， 杏 ， 桃 ， 均有补锌的作用 。
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