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【女人养肝护肝的六个妙方 女人养肝护肝妙方有哪些】1、多喝柠檬水
女性朋友们平常能够多饮水 ， 尤其是肝不好的女性朋友们 ， 多饮水可加快人体的基础代谢的速率 ， 令身体的残渣和内毒素圆满排出来 ， 缓解肝脏的压力 ， 每日睡醒后能够先喝一杯湿热的温开水 ， 依据自身的爱好 ， 试着着向水里添加干柠檬片 ， 青柠檬的酸碱性能够推动肝脏转化成胆液 ， 有益于人体的身体排毒 ， 每日多喝一些柠檬汁 ， 合理保肝护肝 。
2、多摄取蛋白修补肝脏
假如你的肝脏损伤 ， 那麼 ， 你需要多摄取蛋白微量元素 。像生鸡蛋、水豆腐、牛乳、淡水鱼、白芝麻、鸡脯肉 ， 这种全是高蛋白食物的食材 ， 他们带有丰富多彩的蛋白 ， 可以协助深层次修补肝脏体细胞 ， 推动肝脏的再造 。因而 ， 女性朋友们假如肝不好 ， 能够多吃高蛋白的食物 。
3、补充维生素E养肝
维生素E针对防止肝组织的脆化具有了十分关键的功效 ， 女性朋友们要想维护好肝脏 ， 就需要多补充维生素E ， 每日都摄取一些维生素E对肝脏是十分大的维护 。能够多吃一些像黄豆、食用油、干果、麦芽糖等物质 ， 都含有维生素E 。
4、补充糖原
许多女性朋友们都并不了解 ， 糖原是保护肝脏十分关键的物质 ， 葡萄糖可以为身体出示十分关键的动能 ， 假如女性朋友们十分欠缺工作能力 ， 肾脏功能也会损伤 ， 多补充糖原 ， 可防止身体内毒素对肝脏的危害 。因而 ， 女性朋友要是没有糖尿病的状况下 ， 需要保护肝脏都能够多吃一些糖原 ， 但也不可以过多哦！
5、经常按摩身体的肝脏部位
当你的身体处于平躺的姿势的时候 ， 你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位 ， 多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒 ， 促进肝脏部位的血液循环 ， 进而促进全身的新陈代谢 。经常按摩可以很好的养肝护肝 ， 尤其是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多做按摩 。
6、远离烟酒
女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利 ， 抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱 ， 非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护 ， 有肝损的女性一定要戒烟戒酒 。
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