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【红枣小米粥的功效禁忌 赶紧来看看吧】1、补气补血：红枣中含有大量的铁元素 ， 小米也是中也含有丰富的铁元素 ， 铁元素是合成血红蛋白的重要组成部分 ， 食用红枣小米粥可以在一定程度上为身体补充铁元素 ， 促进机体血红蛋白的合成 ， 同时促进血液的生成 ， 防治缺铁性贫血 。
2、排毒养肝：红枣中含有膳食纤维、胶质 ， 小米中含有膳食纤维 ， 将红枣和小米放在一起炖粥可以促进排便 ， 可以加速体内有毒、有害物质的排出 ， 还能减轻毒性物质对肝脏的损害作用 ， 坚持食用红枣小米粥一个星期 ， 身体内的血清蛋白会有明显增加 ， 可以起到很好的养肝排毒功效 。
3、健脾养胃：红枣中含有膳食纤维 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助粪便从肠道中排出 ， 小米入脾、胃、肾经 ， 有保护肠胃的作用 ， 将红枣和小米放在一起熬粥 ， 可以保护胃黏膜、避免胃粘膜受刺激 ， 适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用 。
4、促进消化：红枣中含有膳食纤维和胶质 ， 可以增加肠道的蠕动 ， 小米的膳食纤维含量和维生素B含量较高 ， 将红枣和小米一起煮粥 ， 其中的膳食纤维在进食后开始吸水并促进胃酸的分泌 ， 促进肠道对食物的消化吸收 ， 同时减少食物在肠道的停留时间 ， 促进粪便的排出 。
5、调神安眠：红枣富含营养成分 ， 其中氨基酸的含量也很丰富 ， 小米中的色氨酸含量是谷类之首 ， 将红枣和小米一起炖煮 ， 食用后能使人安然入睡 ， 保证睡眠质量 。
6、禁忌：痰湿积滞不宜食用红枣小米粥 ， 红枣小米粥中含有丰富的膳食纤维 ， 具有促进消化的作用 ， 因此腹泻时最好不食 。
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