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【释迦果一天吃多少适合 释迦果一天吃多少最佳呢】1、释迦果一天吃一两个比较合适 ， 释迦果是温性水果 ， 肉多味甜 ， 营养价值也很高 ， 每百克中就含有1.55g蛋白质 ， 0.265g维生素C ， 1g铁 ， 0.13g脂肪 ， 15.3g糖 ， 所以不可食用太多 ， 吃多了就容易上火 ， 特别是热性体质的人更要少吃 。
2、释迦果的营养价值很高 ， 平均每100g中就含有1.55g蛋白质 ， 0.265g维生素C ， 1g铁 ， 0.13g脂肪 ， 15.3g糖 ， 所以不可食用太多 ， 一般一天吃一个就差不多了 。若食用太多 ， 会容易上火 。尤其是热性体质的人不能多吃 ， 以免伤身 。
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