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【游泳会变白吗 游泳好处介绍】1、游泳不会让人变白 ， 游泳可以锻炼身体 ， 但不会促进皮肤白皙 ， 室内的顶多是不变黑而已 。
2、游泳有助于减肥 ， 由于人体在水里散热快 ， 而且游泳需要全身运动 ， 手脚、头部一起运动拍打水面 ， 加之水的阻力也大 ， 人在水里消耗的体能也比较多 ， 对于想减肥的人群来说 ， 无非是一个很好很有效的方法 。特别对于女性来说 ， 还可以起到收腹瘦臀的作用 ， 体型更加曲线美 。
3、能够防暑降温 ， 酷暑天气 ， 选择室内游泳池游泳 ， 可以起到防暑降温的作用 ， 因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍 ， 因此 ， 人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量 ， 起到了很好的降温效果 ， 防暑最佳选择之一 。
4、助于提高肺活量 ， 游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳 ， 或者慢慢地深深地吸一口气 ， 使肺部充满空气 ， 然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面 ， 再慢慢地把气吐出来 ， 直到全部吐出来为止 。这样长期训练 ， 可以慢慢地改善心肺功能 ， 提高肺活量 。
5、助于增强抵抗力 ， 由于人体在水里散热快 ， 身体为了调整体温 ， 需要不断地补充能量 ， 促进新城代谢加快 ， 不断地平衡体内体外的温度 ， 增加对外界温度变化的适应能力 ， 从而起到了抵御寒冷的作用 ， 长期游泳的人 ， 自身抵抗力也在慢慢地增强 。
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