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【如何能够让自己的牙齿更加的健康坚固 怎么让牙齿变得健康坚固】1、用手指按摩牙龈 ， 每天早晨或者晚上的时候 ， 用自己的手指轻轻的按顺时针的方向按摩牙龈 ， 每次按摩的时间差不多只需要十分钟 ， 这样就能够很好的促进牙龈以及牙髓的血液循环 ， 从而有利于牙齿更加的坚固 。
2、正确的咀嚼 ， 虽然我们每天都在吃东西 ， 但是往往很多人拒绝的方式都是不正确的 ， 其实正确的方式应该两侧交替使用 ， 如果长时间的用一侧咀嚼 ， 另一侧就会因为缺少刺激而发生萎缩性的掉牙 ， 甚至出现了牙髓炎之类的 。
3、用力咬合牙齿 ， 平时多用力咬合一下自己的牙齿 ， 这样反复的咬合可以很好的促进我们口腔里面的新陈代谢 ， 也有利于牙龈的血液循环 ， 而且还能够锻炼面部的肌肉 ， 当然对于牙齿的健康和功能提高也非常的有帮助 。
4、鼓腮漱口 ， 每次吃完东西之后总是要漱口 ， 而在漱口的时候我们可以闭起嘴来鼓起腮 ， 反复的让水在口腔里面流动 ， 而且舌头可以左右的转动 ， 这样能够让口腔里面的唾液分泌更多一些 ， 有利于将牙齿或者牙缝里面的一些物质清洗出来 ， 从而让我们的口腔更加的清洁 ， 减少细菌的滋生 。
5、用茶叶水漱口 ， 其实吃完了饭之后 ， 相比较用白开水漱口来说 ， 用茶叶水漱口能够更好的清洁牙齿 ， 而且可以很好的清除牙垢 ， 长牙齿的抗酸和抗腐蚀能力 。
6、上下牙齿相互叩击 ， 每天早晨起来刷牙的时候 ， 可以让上下的牙齿相互的叩击 ， 每次叩击几十下 ， 这样坚持一段时间之后 ， 就会让我们的牙周组织越来越坚韧 ， 而且还可以促进血液循环 ， 对于牙齿保持健康非常的有帮助 。
7、早晚用温水刷牙 ， 尤其是晚上刷牙非常的重要 ， 一日三餐之后用清水漱口 ， 一定要用温水刷牙 ， 这样能够让牙齿保持干净整洁 ， 晚上睡觉的时候也不容易在口腔里面滋生细菌 ， 当然就有利于牙齿健康和巩固 。
8、牙刷要选择刷毛软硬适度的 ， 有一些人为了能够清洁自己的口腔 ， 往往会选择一些牙刷毛比较硬一些的 ， 认为这样能够很好的清除我门牙上面的污垢 ， 但其实这样也会伤害到牙釉质 ， 反而会损害到牙齿 ， 所以选择牙刷的时候 ， 想要让牙齿更坚固一些就应该选择适度的 ， 既能够起到清洁的效果又不会伤害到牙釉质 。
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