减脂和减重的差别有多大 如何区别

【减脂和减重的差别有多大 如何区别】
1、减脂:减重与减脂的区别在于,减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量 。减脂不意味着减重,同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大 。
2、减重:减重是总重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,减重过程肌肉和脂肪会一起流失,不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织 。
3、减肥减的是脂肪和体重,减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降 。
4、减肥减的是脂肪,而减脂减的是人体的脂肪含量百分比 。

    推荐阅读