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【在蹲厕所怎么快速催屎 快速催屎的小妙招】1、塑造优良的大便习惯性：开展健康教育知识 ， 协助病人创建一切正常的大便个人行为 。可训练每晨大便一次 ， 即便无尿感 ， 也可以稍等片刻 ， 以产生经典条件反射 。另外 ， 要构建清静、舒服的自然环境及挑选座式便池 。
2、合理膳食：宜多吃膳食纤维的谷物和蔬菜水果、瓜果蔬菜、豆类食品食材 ， 多喝水 ， 每天最少饮用水1500ml ， 尤其是每天早上起床或餐前饮一杯温开水 ， 可合理防止便秘 。除此之外 ， 应服用一些具备促进消化功效的食材 ， 如黑芝麻粉、纯蜂蜜、香蕉苹果等 。
3、别的：避免或防止应用造成便秘的药物 ， 不乱用泄药 ， 积极主动医治全身及肛门周围病症 ， 调节心态 ， 优良的心态有利于创建一切正常大便反射面 。
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