【脂肪肝最怕三种运动】
文章插图
骑自行车、游泳、慢跑 。
1、骑自行车不仅能训练下肢肌肉群 ， 还能增强心肺功能 ， 减轻体重 。
2、游泳能够控制脂肪肝 ， 有效保护膝关节不受伤害 ， 游泳依靠肌肉的能力 ， 能够很好地锻炼肌肉的协调性 ， 游泳是一种有氧运动 ， 能有效锻炼心肺功能 ， 实验证明人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量 ， 相当于同样速度在陆地上的1小时 ， 所以对于控制体重 ， 治疗脂肪肝大有帮助 。
3、慢跑是一种能有效控制脂肪肝的锻炼方式 。慢跑是一种中等强度的有氧运动 ， 更适合上班族 。
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